– u Kući halubajskega zvončara
Na poziv Općine Viškovo tijekom svibnja 2026. održala sam u Kući halubajskega zvončara ciklus od četiri radionice pod nazivom Putovanje kroz emocije uz eterična ulja. Četiri tjedna zaredom, od 8. do 29. svibnja, družile smo se u okrilju muzeja, uranjajući u različite emocije i iskustva koja prate naš život.
Tuga, otpornost, snaga, radost, užitak i granice – svakoj od ovih tema posvetile smo prostor kroz razgovor, jednostavne somatske vježbe, pokret, dah i neizostavnu podršku mirisa eteričnih ulja.
Želim zahvaliti Kući halubajskega zvončara na pozivu i gostoprimstvu. Moje zahvale idu i polaznicama koje su mi poklonile povjerenje te svojom prisutnošću, dijeljenjem i energijom obogatile grupu i svaku od nas ponaosob. Bilo je to jedno jako lijepo iskustvo.
PUTOVANJE KROZ EMOCIJE
Program Putovanje kroz emocije uz eterična ulja razvila sam na sjecištu iskustava tjelesno orijentiranog rada i psihoaromaterapije – korištenja mirisa eteričnih ulja kao podrške emocionalnoj dobrobiti i upoznavanju vlastitog unutarnjeg svijeta.
Riječ je o blagom i nježnom, a istodobno snažnom iskustvenom programu u kojem kroz pokret, dah, tjelesnu svjesnost i mirise stvaramo prostor za susret s vlastitim emocijama. Kada im pristupimo kroz tijelo, možemo ih upoznati i doživjeti na drugačiji način od onoga na koji smo navikle. Polako odškrinemo vrata, damo si vremena da osjetimo što se događa u nama i dopustimo tijelu da pronađe svoj način izražavanja. Ponekad napetost popusti, dah postane slobodniji, a u unutarnjem se prostoru pojavi mjesta i za neka druga iskustva.
Pokret, dah i mirisi jednostavni su, ali snažni alati dobrobiti. Posebno mi je vrijedno što su to prakse koje sudionice mogu ponijeti sa sobom i jednostavno uključiti u svoju svakodnevicu.
Prva radionica – Transformacija tuge
Tugu često ubrzamo – znaju nam reći „dosta je plakanja“ ili „sad je vrijeme da kreneš dalje“. I doista, obrišemo suze i krenemo dalje, dok u nama još uvijek postoji nešto što nije dobilo dovoljno vremena i prostora. Ponekad nemamo ni sigurno mjesto na kojem možemo pokazati tugu pa je skrivamo, stišavamo ili pokušavamo što prije izaći iz nje.
Kroz pokret, vizualizaciju, dah i eterična ulja indijskog tamjana, crvene mandarine, geranija i ravensare istraživale smo različite nijanse tuge te ono što nam u susretu s njom može pružiti osjećaj utjehe, prostora i podrške. Mirisi su pratili različite kvalitete tog iskustva – od dubine i smirivanja do nježnosti, lakoće i ponovnog otvaranja prema životu.
Druga radionica – Pronalaženje unutarnje snage i otpornosti
Život je lijep, ali često nije lak. Izazovi na poslu i u obitelji, naši unutarnji strahovi i turbulencije svijeta oko nas – za sve to trebaju nam snaga, otpornost, mudrost i sposobnost da ostanemo povezane sa sobom i onda kada je teško. Ta snaga nije uvijek jednako dostupna – ponekad je osjećamo vrlo jasno, a ponekad je pod težinom svega što nam se događa teško uopće pronaći.
Na ovoj smo radionici zato istraživale vlastite izvore snage i otpornosti te načine na koje se pokretom, dahom i tjelesnom svjesnošću možemo ponovno povezati sa svojim unutarnjim osloncem.
Pratila su nas četiri eterična ulja – vetiver, ružmarin, petitgrain gorke naranče i ylang-ylang – kroz koja smo istraživale različite kvalitete otpornosti: od uzemljenja i stabilnosti, preko jasnoće i fokusa, do lakoće, mekoće i prepuštanja.
Treća radionica – Kultiviranje radosti i lakoće u svakodnevici
Osobni razvoj ponekad „zabrazdi“ u kopanje po traumama i svemu što je u nama bolno, teško i ukočeno. Zato je važno prisjetiti se da je to samo dio priče. Svatko od nas u sebi ima i kapacitet za radost, užitak, zaigranost i lakoću – a i tim iskustvima možemo svjesno davati više prostora.
Kroz somatske vježbe, pokret, ples i eterična ulja žene su dotaknule ono radosno, slobodno i ugodno u sebi te istraživale različite nijanse užitka.
Pratili su nas bergamot, neroli, jasmin i ylang-ylang – mirisi kroz koje smo istraživale lakoću i vedrinu, nježnost, senzualnost, raskoš i prepuštanje užitku.
Četvrta radionica – Postavljanje granica i briga o sebi
Nakon što smo dale mjesta tuzi, snazi, radosti i užitku, ciklus smo zaokružile pitanjem kako sve ono što nam je potrebno doista uključiti u svakodnevni život.
Žene nekako najlakše sebe izbace s vlastite liste prioriteta. Obaveze, odnosi, posao i briga za druge zauzmu prostor, dok vlastite potrebe čekaju vrijeme „kad sve drugo bude gotovo“.
Kroz pokret, tjelesnu svjesnost, razgovor i miris cedra istraživale smo kako prepoznajemo vlastite granice, što nam tijelo govori kada su one prijeđene te kako uskladiti bliskost i granice, nježnost i odlučnost. Bavile smo se zauzimanjem vlastitog prostora i načinima na koje u svakodnevnim odnosima možemo jasnije komunicirati ono što nam je potrebno.
Duboka, drvenasta aroma cedra pratila je istraživanje stabilnosti, čvrstoće i osjećaja vlastitog prostora.
Mali, hranjivi trenuci uz mirise i pokret – učenje za ponijeti kući
Kroz cijeli ciklus žene su upoznavale svoja emocionalna iskustva kroz tijelo, pokret i dah te ih povezivale s mirisima eteričnih ulja, gradeći svoje male dnevne prakse i njegujuće rituale koje mogu primijeniti u svakodnevici.
Volim ovakve duboke i intimne radionice. Svaka žena obogati grupu, uvede nas u dio svojeg svijeta i donese nešto od ljudske ljepote, snage, ranjivosti, tuge, radosti i užitka – tog miksa od kojeg smo sazdane. A grupa uvijek stvori neki svoj mikrosvijet. Kroz susrete osobna iskustva dobivaju prostor, a prisutnost drugih žena donosi osjećaj povezanosti i zajedništva.
Zahvalna sam svakoj sudionici koja je bila dio ovog ciklusa. Što reći – veselim se novim susretima, mirisima i učenjima 🙂
Organizirajte Putovanje kroz emocije u svojoj organizaciji
Program Putovanje kroz emocije uz eterična ulja moguće je organizirati kao ciklus radionica ili kao pojedinačne tematske radionice. Sadržaj, trajanje i izbor tema mogu se prilagoditi kontekstu organizacije i skupini kojoj je program namijenjen.
Program je namijenjen ustanovama, udrugama, organizacijama i drugim zajednicama koje svojim korisnicama, članicama ili zaposlenicama žele ponuditi iskustvene radionice usmjerene na emocionalnu dobrobit, tjelesnu svjesnost i brigu o sebi.
Ako želite organizirati Putovanje kroz emocije uz eterična ulja u svojoj organizaciji, slobodno mi se javite.