Možda si i ti već izgovorila tu rečenicu: “Pucam po šavovima.” ili “Ja ne mogu više.” Možda si je šapnula sebi u ogledalu ujutro, kada si vidjela umorne oči. Ili si je vikala u autu nakon još jednog dana kada se činilo da sve ide po zlu. Možda si je napisala prijateljici u poruci, tražeći nekoga tko će razumjeti.
Ako jesi, nisi sama. I ono što osjećaš nije znak slabosti – to je mudra poruka tvog tijela.
Ali što se zapravo događa u tvom tijelu kada si na rubu snaga?
Kada kažemo da “pucamo po šavovima”, opisujemo stanje kada smo dosegnuli granicu svojih mogućnosti. Kao odjeća koja je previše napeta – šavovi počinju popuštati pod pritiskom. Tvoje tijelo, um i emocije šalju ti jasnu poruku: “Previše mi je. Trebam pauzu.”
Što se događa u tvom mozgu:
Kada si kronično pod stresom, tvoj mozak ulazi u stanje stalne pripravnosti. Amigdala – dio mozga odgovoran za prepoznavanje opasnosti – pojačava reakciju na stres. Kortizol, hormon stresa, konstantno cirkulira tijelom. Tvoj živčani sustav teško se vraća u stanje odmora i oporavka.
Rezultat? Osjećaš se kao da si u stalnoj borbi ili bijegu, čak i kada sjedaš kod kuće s čašom čaja.
Što se događa u tvom tijelu:
Kronični stres ostavlja tragove svugdje. Mišići su stalno napeti, posebno u ramenima i vratu. Probava usporava jer tijelo smatra da nije vrijeme za hranjenje kada si “u opasnosti”. Imunološki sustav slabi. Spavanje postaje nemirno jer se um ne uspijeva odvojiti od briga.
Što se događa s tvojim emocijama:
Kada si preopterećena, emocionalna regulacija postaje teža. Manje stvari te mogu dovesti do suza ili ljutnje. Osjećaš se preplavljeno čak i malim zahtjevima. Možda se povlačiš od ljudi jer nemaš energije za odnose.
Kako prepoznati da se približavaš granici izdržljivosti
Tvoje tijelo šalje signale tjednima prije nego što potpuno “pukneš”:
- Napetost u ramenima koja ne prolazi
- Glavobolje koje se pojavljuju sve češće
- Umor koji se ne popravlja spavanjem
- Razdražljivost zbog malih stvari
- Osjećaj da “sve te živcira”
- Teškoće s koncentracijom
Zašto je važno slušati ove signale:
Tvoje tijelo nije tvoj neprijatelj. Ono pokušava zaštititi te od potpunog iscrpljenja. Kada osjećaš da “pucaš po šavovima” to nije znak da nisi dovoljno jaka – to je znak da si ljudsko biće koje ima svoje granice.
Prvi koraci prema iscjeljenju
- Prepoznaj i prihvati – “Da, pucam po šavovima i to je u redu”
- Zahvali svom tijelu što te upozorava
- Napravi jedan mali korak – možda je to “ne” jednoj obvezi u sljedećem danu ili tjednu
- Potraži podršku – ne moraš sve sama
Kada prepoznaš što se događa u tvom tijelu, možeš početi koristiti prirodne metode za smirenje. (Saznaj kako aromaterapija može pomoći tvom živčanom sustavu u našem blogu “Kako aromaterapija pomaže kada si na rubu snaga”)
Za trenutke akutne krize, SMIR tehnika može ti donijeti brzo olakšanje. (Pročitaj detaljno objašnjenje u našem blogu “SMIR tehnika – tvoj alat za olakšanje kada osjećaš da ćeš ‘puknuti po šavovima'”)
Zapamti: “Pucanje po šavovima” nije tvoja greška. To je poziv na promjenu, na usporavanje, na povratak sebi. Tvoje tijelo te voli dovoljno da te upozori prije nego što bude prekasno.
Ako prepoznaješ sebe u ovim riječima, možda je vrijeme da potražiš podršku. U Centru SVOJA. razumijemo što znači “pucanje po šavovima” jer smo i same prošle kroz to. Naš holistički pristup pomaže ženama da se vrate svojoj cjelovitosti kroz nježan rad s tijelom, emocijama i prirodnim metodama iscjeljenja. Nisi sama u ovome – tu smo da te podržimo na putu povratka sebi.