Djeca rastu, što bi sada htjela za sebe?
Možda si tijekom porodiljnog shvatila da želiš promijeniti posao. Možda ti nedostaje društvo, zanima te nešto novo ili bi se htjela odvažiti na nešto što već dugo odgađaš. Voliš svoj život, ali osjećaš da ti nešto fali. A nakon godina u kojima si velik dio vremena i pažnje posvetila djeci i drugima, teško ti je odgovoriti što bi sada htjela za sebe i odakle krenuti.
Istodobno, djeca stalno ulaze u nove faze. Vrtić, škola, sve više samostalnosti, prve tinejdžerske godine – taman uhvatiš ritam, a već se nešto promijeni. Pokušavaš razumjeti što im treba, pratiti sve obaveze i sačuvati strpljenje. Tvoje želje lako ostanu za poslije, kad i ako se sve malo smiri.
Mama Cafe je redovito druženje za mame koje žele kvalitetno društvo, lakoću i priliku da se pozabave onime što ih stvarno zaokuplja. Razgovaramo, zabavljamo se, osvještavamo tijelo i pokret te istražujemo kako ono što prepoznamo na susretima primijeniti u svakodnevici.
Uživo u Centru SVOJA., Rijeka · dolazimo bez djece
Utorkom 17:45–19:15 · najviše 6 mama
Sljedeći ciklus: 4.11., 11.11., 18.11. i 25.11. · 65 € za četiri susreta
Što ovdje možeš dobiti za sebe?
Razjasniti što želiš dalje
Možeš doći s idejom o promjeni posla, željom da upoznaš nove ljude ili samo osjećajem da bi htjela nešto drugačije. Ne trebaš imati gotov plan. Kroz razgovor možeš istražiti što te privlači, što ti nedostaje i što te zaustavlja pa pronaći mali korak koji si spremna napraviti.
Napraviti mjesta za sebe u obiteljskom rasporedu
Odlučiti da ćeš nekamo otići ponekad znači dogovoriti tko preuzima djecu, izdržati nelagodu zbog traženja i možda prestati pripremati sve prije izlaska iz kuće. Možemo se pozabaviti tim konkretnim situacijama: vježbati kako izgovoriti što ti treba, dogovoriti podjelu odgovornosti i primijetiti u kojim situacijama preuzimaš više nego što želiš.
Razumjeti što se s tobom događa dok djeca odrastaju
Ponekad te iznenadi vlastita ljutnja, zabrinutost ili koliko te neka situacija iscrpi. Na susret možeš donijeti ono što se dogodilo kod kuće pa istražiti svoje reakcije, očekivanja i granice. Možeš isprobati drugačiji način odgovaranja i na sljedećem susretu podijeliti kako je prošlo.
Upoznati žene kojima se možeš vraćati
Redovito se susrećeš s istim mamama pa poznanstva imaju priliku razvijati se. Možete nastaviti razgovor od prošlog puta, podijeliti dobre vijesti i čuti kako druge žene prolaze kroz slične situacije. A možeš i popiti toplu kavu ili čaj, dovršiti misao i nasmijati se bez prekidanja koje zvuči otprilike ovako: „mamaaa!” 🙂
Kako izgledaju susreti?
Teme dolaze iz vašeg stvarnog života: djeca, odnosi, posao, granice, umor, ljutnja, krivnja, želje i ono što vam je trenutno aktualno. Netko dođe s pričom, a netko se prepozna u tuđoj. Možeš se uključiti svojim tempom, bez pripremanja teme i pritiska da moraš sve podijeliti.
Uz razgovor koristimo jednostavne somatske prakse, pokret i igru. Primjerice, možemo istražiti što se u tijelu događa kad pokušavaš reći „ne”, primijetiti napetost i isprobati što ti pomaže da malo popusti. Obraćamo pažnju i na ugodu, znatiželju i ono što te veseli. U rad povremeno uključujemo eterična ulja.
Ja vodim susrete, pomažem razgovoru da krene i predlažem prakse prema temama koje se otvore. U maloj grupi ima vremena da se čujemo. Slušamo jedna drugu, a savjete dajemo samo kada ih žena želi čuti.
Ponekad ćemo se zaigrati i puno smijati, a ponekad ostati uz razgovor koji zaslužuje više pažnje. Dođi i kad si puna energije i kad ti je svega dosta.
Kome je Mama Cafe namijenjen?
Mamama djece od otprilike dvije godine pa sve do tinejdžerske dobi koje žele ponovno uključiti svoje interese, želje i druženja u svakodnevni život.
Odgovarat će ti ako voliš društvo ili ga tek želiš zavoljeti, a zanima te i vlastiti unutarnji svijet. Želiš upoznati druge mame, pokušati nešto novo i imati redovit termin u kojem se možeš posvetiti onome što je tebi važno.
Dolazimo bez djece pa je za sudjelovanje potrebno organizirati da za njih tijekom susreta brine netko drugi.
Tko vodi Mama Cafe?
Ja sam Tamara Šamec, voditeljica Centra SVOJA., certificirana aromaterapeutkinja, edukantica tjelesno orijentirane integrativne psihoterapije i mama troje djece.
U radu sa ženama povezujem razgovor, svjesnost o tijelu i emocijama i eterična ulja. Mama Cafe osmislila sam iz želje da spojim kvalitetno druženje, humor i mogućnost da se pozabavimo stvarima koje nas zaokupljaju. Majčinstvo donosi puno tema, a zanimaju me i sve druge želje i priče koje žena donosi sa sobom.
Kako je bilo na našim prvim druženjima?
Za promociju Mama Cafea okupile smo 21 ženu kroz dva termina fotografiranja i druženja. Većinom se prije nisu poznavale, a dogodilo se puno lijepih razgovora, smijeha, otvorenosti i spontanog povezivanja. Ovo su njihovi dojmovi s tih druženja:
„Kažu da postoji mit o mami koja je popila TOPLU kavu… E pa, s ovom ekipom mit je postao stvarnost! Čuda se ipak događaju!“
„Nije trebalo ništa glumiti, uljepšavati ni forsirati. Mogle smo samo biti ono što jesmo. Sa svojim pričama, emocijama, smijehom, suzama i svim onim što život nosi.“
„Obogaćena sam novim poznanstvima, ženama i pričama koje ću pamtiti.“
Termini i prijava
📍 Gdje? Centar SVOJA., Rijeka
📅 Kada? Srijedom. 4.11., 11.11., 18.11. i 25.11.2026.
⏰ U koliko? 17:45–19:15
☕ Koliko nas je? Najviše 6 mama koje zajedno prolaze sva četiri susreta
🎟️ Cijena? 65 € za cijeli ciklus
💳 Plaćanje? Unaprijed, prilikom prijave
Mama Cafe je kontinuirani program. Prijavljuješ se za četiri susreta, a nakon prvog ciklusa možeš nastaviti dolaziti i sljedećih mjeseci.
Dođi k nama. Za početak je dovoljno da želiš upoznati druge mame i istražiti više o sebi.
Napomena: Mama Cafe nije psihoterapijska grupa niti grupna psihoterapija.