Prva godina Centra SVOJA. donijela je mnogo susreta, razgovora, novih poznanstava i vrijednih iskustava. Kroz individualni rad, radionice i zajednička druženja stvarale smo prostor u kojem žene mogu zastati, posvetiti se sebi, istraživati svoje emocije i tijelo te pronaći podršku i osjećaj pripadnosti.
A kako drugačije proslaviti prvu godinu rada nego u društvu žena koje su dio naše priče, ali i onih koje će to tek postati?
Od 28. rujna do 2. listopada 2026. Centar SVOJA. otvara svoja vrata za pet dana besplatnih radionica posvećenih ženi, njezinu tijelu, emocijama i dobrobiti.
U proslavi će mi se pridružiti četiri divne žene koje su se odazvale mom pozivu i odlučile svojim znanjem, iskustvom i vremenom doprinijeti našoj zajednici. Zajedno smo pripremile raznolik program u kojem će svaka žena moći pronaći nešto za sebe – od aromaterapije i brige o tijelu nakon poroda do zvučne kupke, qigonga i senzualnog pokreta.
Prva mjesta ponudile smo čitateljicama našeg newslettera i ženama koje su sudjelovale u projektu Mama Cafe, a sada preostala slobodna mjesta otvaramo i svim ostalim ženama koje nam se žele pridružiti.
Program besplatnih radionica
PONEDJELJAK, 28.9. u 18h
ETERIČNA ULJA I EMOCIJE
Trajanje: 90 minuta
Voditeljica: Tamara Šamec, certificirana aromaterapeutkinja i edukantica tjelesno orijentirane integrativne psihoterapije
Eterična ulja puno su više od ugodnog mirisa – kroz osjet njuha mogu snažno prizvati osjećaje, sjećanja i tjelesne reakcije.
Na radionici ćemo istraživati kako prepoznati što osjećaš, što ti u tom trenutku treba i kako prema tome odabrati eterična ulja koja ti odgovaraju. Kroz upoznavanje različitih mirisa i njihovih osobnih značenja imat ćeš priliku istražiti vlastite emocionalne reakcije i otkriti koji ti mirisi pružaju osjećaj ugode, smirenosti ili unutarnjeg oslonca.
Kreirat ćeš svoj osobni blend i ponijeti ga kući kao mirisno sidro za trenutke u kojima se želiš ponovno povezati sa sobom.
UTORAK, 29.9. u 18h
TIJELO NAKON PORODA
Trajanje: 90 minuta
Voditeljica: Diana Hajdo
Porod donosi velike promjene u ženskom tijelu, a oporavak ne završava nakon prvih nekoliko tjedana ili mjeseci. Mnoge žene tek kasnije počinju primjećivati promjene u svom tijelu, a često nemaju dovoljno informacija o tome što se događa i kako si mogu pomoći.
Na radionici ćemo govoriti o promjenama poput dijastaze trbušnih mišića i prolapsa organa, oporavku tijela nakon poroda te načinima na koje mu možeš pružiti primjerenu podršku.
Uz jasne informacije, naučit ćeš i nježne, praktične vježbe koje možeš nastaviti izvoditi kod kuće.
Radionica je namijenjena ženama koje žele bolje razumjeti svoje tijelo nakon poroda, bez obzira na to koliko je vremena prošlo od njihova poroda.
SRIJEDA, 30.9. u 18h
ZVUČNA GONG KUPKA
Trajanje: 90 minuta
Voditeljica: Daliborka Daci Margetić
Kada si posljednji put odvojila vrijeme u kojem baš ništa nisi morala raditi?
Uz zvukove triju gongova, terapeutskih zdjela, Koshi zvona i drugih instrumenata prepustit ćemo se iskustvu dubokog odmora i zvuka.
Gong kupka poziva te da na neko vrijeme odložiš obaveze, udobno legneš i dopustiš tijelu i umu da uspore. Tijekom zvučne kupke ne moraš ništa postići, pratiti ni izvoditi – dovoljno je pronaći udoban položaj i prepustiti se iskustvu.
Nakon 45–60 minuta zvučne kupke druženje ćemo zaokružiti šalicom prirodnog čaja, dijeljenjem dojmova i porukama iz kartica.
Što ponijeti? Udobnu odjeću i spremnost da si dopustiš neko vrijeme ne raditi baš ništa.
ČETVRTAK, 1.10. u 18h
QIGONG ZA BOLJI SAN
Trajanje: 90 minuta
Voditeljica: Željka Babić
Kada tijelo legne, a um i dalje radi punom parom, san ponekad postaje još jedna stvar koju pokušavaš postići.
Kroz nježne qigong pokrete, disanje i usmjeravanje pažnje istražit ćemo načine smirivanja i pripreme tijela za odmor. Qigong je praksa koja povezuje lagane, svjesne pokrete, disanje i pažnju usmjerenu na tijelo. Pokreti su nježni i lagano se usvajaju, a naglasak je na vlastitom ritmu i osjećaju ugode.
Na radionici ćeš naučiti jednostavne prakse koje možeš ponijeti kući i uključiti u svoju večernju rutinu kada ti je teško usporiti i prepustiti se snu.
PETAK, 2.10. u 18h
SENZUALNOST I ŽENSKA ENERGIJA KROZ POKRET
Trajanje: 60 minuta radionice + 30 minuta druženja
Voditeljica: Sara Saršon
Koliko si često dopuštaš kretati se bez razmišljanja o tome kako izgledaš i radiš li nešto „kako treba“?
Kroz jednostavne plesne vježbe, pokret i glazbu istraživat ćemo senzualnost, mekoću, snagu i užitak u vlastitom tijelu. Sara će te voditi kroz plesne pokrete i potaknuti da ih istražiš na svoj način, u vlastitom ritmu i u skladu s onime što ti je ugodno.
Nije potrebno plesno iskustvo – samo udobna odjeća i znatiželja za istraživanje svoje senzualne, ženske strane.
Nakon radionice ostavit ćemo vrijeme za druženje i zajedničko zaokruživanje našeg rođendanskog tjedna.
Kako se prijaviti?
Sve radionice održavaju se u Centru SVOJA., s početkom u 18 sati.
Sudjelovanje je potpuno besplatno, ali je zbog ograničenog broja mjesta potrebna prethodna prijava.
Prva mjesta već su rezervirana za žene koje su se prijavile putem newslettera i projekta Mama Cafe, a sada su otvorene prijave za preostala slobodna mjesta.
Prijaviti se možeš putem obrasca u nastavku, u kojem ćeš pronaći radionice za koje još ima slobodnih mjesta.
PRIJAVI SE NA BESPLATNU RADIONICU – link za prijavu
Ako te privukla neka od tema, pozivam te da nam se pridružiš.
Možda će to biti tvoj prvi dolazak u Centar SVOJA., a možda još jedan susret u prostoru koji već poznaješ.
U svakom slučaju, veselim ti se!
Tamara ❤️
Centar SVOJA.